كيف تتعلم الرقص الشرقي في المنزل - خطوة بخطوة

كيف تتعلم الرقص الشرقي في المنزل - خطوة بخطوة

إذا كنت تهتم بكيفية تعلم الرقص الشرقي في المنزل ، يمكنك في وقت قصير جدا فهم لغة الجسد الجميلة والجميلة هذه ، وكذلك تشديد عضلات الصحافة والأرداف. من المفيد جدا القيام بالرقصات الشرقية بعد الولادة. بالنسبة للمبتدئين ، فإن الشيء الوحيد الذي يمكن أن يكون مطلوبًا هو المرآة ومجموعة مختارة من الموسيقى. في الزخارف الشرقية ، تسمع بوضوح اللهجات القوية والضعيفة ، وعلى أساسها يتم بناء الرقص.

تهتز. يتم ارتخاء الساقين وفصلهما بعض الشّيء ، تضرب الركبتان بالتناوب ذهابًا وإيابًا ، وكلما ازدادت سرعة الحركة ، كانت تبدو أكثر إثارة. يتم تنفيذ الاهتزاز من قبل الكتفين: بالتناوب يتحرك الكتفين ذهابًا وإيابًا.

ثمانية الوركين. مع توجيه الورك الأيمن لأول مرة ، يجب نقل وزن الجسم إلى الساق اليمنى ، ومن ثم يكون الورك الأيسر إلى الأمام. أداء هذه التحركات بسلاسة ، اتضح أن الوركين الخطوط العريضة الشكل الثامن. في الخلف ثمانية ، ينتقل الورك إلى الوراء.

يتم إنتاج ضربات الهيب عن طريق فك الركبتين بالتناوب من وضع الساق إلى عرض الكتفين.

يختلف هزاز الفخذين عن الحركة السابقة بموضع الأرجل: فهي متصلة ببعضها البعض ، وما زالت الركبتان تنحنيان وتنزويان.

السكتات الدماغية البطن. وضع الساقين معا ، والركبتين ينحني قليلا ، ثم تجمع المعدة نفسها ، ثم يتم دفع العضلات إلى أسفل.

رمي الفخذ. الساقان معا ، واحدة وضعت أمام إصبع القدم والقيام بحركة الفخذ لأسفل المتابعة.

بالإضافة إلى الحركات ، هناك عدد من الجوانب المهمة التي تساعد على فهم كيفية تعلم الرقص الشرقي في المنزل:

- الرف الصحيح. يجب أن تكون الظهر مسطحة ، يتم تقليل شفرات الكتف قليلاً ، وأن تكون الركبتين مريحة بقدر الإمكان ؛

- على الأيدي المكان الخاص في الرقص. لا يتم الضغط بقوة على الإبهام ضد الأربعة التي تم جمعها معا ، يتم تقريب الكوع (لا يتم تقويم اليد بشكل صلب) ؛

- غرفة فسيحة إذا لم تكن هناك مساحة كافية ، فهناك فرصة للإصابة أثناء أداء الرقص ؛

- الرقص إما حفاة أو في التشيك ، لذلك هو أكثر ملاءمة.

إذا كنت ترقص لمدة ساعة على الأقل مرتين في الأسبوع ، فيمكنك إتقان هذه الرقصة المثيرة والمتدفقة بسرعة.

قد يعجبك

  • كيف تتعلم الرقص الشرقي في المنزل - خطوة بخطوة
    النشاط البدني والصحة - العلاقة أنشئت
  • كيف تتعلم الرقص الشرقي في المنزل - خطوة بخطوة
    جميع انواع سباحة الرجل
  • كيف تتعلم الرقص الشرقي في المنزل - خطوة بخطوة
    كيفية ممارسة بشكل صحيح لانقاص الوزن - أسباب الخبراء
  • كيف تتعلم الرقص الشرقي في المنزل - خطوة بخطوة
    كيف لأمراض التمريض بشكل صحيح الأم وإنقاذ صحة الطفل
  • كيف تتعلم الرقص الشرقي في المنزل - خطوة بخطوة
    تدليك مع التسطيح في الأطفال - جميع الفوائد
  • كيف تتعلم الرقص الشرقي في المنزل - خطوة بخطوة
    كيفية التخلص من الصدفية - طرق فعالة
  • كيف تتعلم الرقص الشرقي في المنزل - خطوة بخطوة
    جميع انواع التدليك الكلاسيكي
  • كيف تتعلم الرقص الشرقي في المنزل - خطوة بخطوة
    محاكي ل Nog Stepper - إيجابيات وسلبيات

مقالات ذات صلة


المادة التالية

سابق

القادم